Varför är kaffe bra för din hälsa?

Kaffe är faktiskt väldigt hälsosamt.

Den är full med antioxidanter och nyttiga näringsämnen som kan förbättra din hälsa.

Studier visar att kaffedrickare har en mycket lägre risk för flera allvarliga sjukdomar.

Här är skälen varför kaffe är bra för din hälsa! 

 

Sänkt risk för typ 2-diabetes

De som konsumerade 6 eller fler koppar per dag hade 22% lägre risk för diabetes. Från arkivet för internmedicin (länk). En ny granskning av forskning utförd av Harvards Dr. Frank Hu visade att risken för typ II-diabetes minskar med 9% för varje daglig kopp kaffe som konsumeras. Kaffefritt kaffe minskade risken med 6% per kopp.

 

Minskar självmordsrisk och depression

 

En tioårig studie på 10 86,000 kvinnliga sjuksköterskor visar en minskad risk för självmord hos kaffedrickarna. Från arkivet för internmedicin (länk). En annan studie utförd av Harvard School of Public Health fann att kvinnor som dricker 4 eller fler koppar kaffe var 20% mindre benägna att drabbas av depression.

 

Kaffe kan hjälpa dig att bränna fett

Visste du att koffein finns i nästan alla kommersiella fettförbränningstillskott?

Det finns en bra anledning till det ... koffein är en av de mycket få naturliga substanser som faktiskt har visat sig hjälpa fettförbränning.

Flera studier visar att koffein kan öka ämnesomsättningen med 3-11%.

Andra studier visar att koffein specifikt kan öka förbränningen av fett, med så mycket som 10% hos överviktiga individer och 29% hos magra människor.

Det är dock möjligt att dessa effekter kommer att minska hos långvariga kaffedryckare.

 

Minskad dödsrisk för hjärtinfarkt

Forskare fann att de som dricker två eller flera koppar kaffe dagligen efter att ha fått en hjärtattack har minst risk att dö av hjärtinfarkt. Studien.

 

Kaffe verkar ha skyddande effekter på levern

Levern är ett fantastiskt organ som utför hundratals viktiga funktioner i kroppen.

Flera vanliga sjukdomar drabbar främst levern, inklusive hepatit, fettlever och andra.

Många av dessa sjukdomar kan leda till ett tillstånd som kallas cirros, där levern till stor del har ersatts med ärrvävnad.

Det visar sig att kaffe kan skydda mot cirros. Människor som dricker fyra eller fler koppar per dag har upp till 80% lägre risk. 

 

Kaffedryckare har mindre risk för hjärtsjukdom

Koreanska forskare fann att deltagare i studien som konsumerade 3 till 5 koppar kaffe om dagen var mindre benägna att visa början på hjärtsjukdomar. Studien. Andra kostfaktorer bör också noteras eftersom koreanerna vanligtvis har en annan diet än västerlänningar.

 

Kaffe är den största källan till antioxidanter i västerländsk kost

För människor som äter en vanlig västerländsk diet kan kaffe faktiskt vara den hälsosammaste aspekten av kosten.

Det beror på att kaffe innehåller en enorm mängd antioxidanter.

Faktum är att studier visar att de flesta människor får mer antioxidanter från kaffe än både frukt och grönsaker ... kombinerat.

Kaffe är en av de hälsosammaste dryckerna på planeten. Period.

 

Förhindrar skador på näthinnan

En Cornell University-studie visade att kaffe kan förhindra skador på näthinnan på grund av oxidativ stress. Koffein är inte den skyldige här, men klorogensyra (CLA), som är en av de starka antioxidanterna som finns i kaffebönan.

 

Kaffe kan skydda mot periodontal sjukdom

Som en del av US Department of Veterans Affairs spårades Dental Longitudinal Study kaffekonsumtion och tandhälsa bland 1,152 män från 1968-1998. Forskarna fann att kaffe inte gynnade tandköttssjukdomar och faktiskt visade en skyddande fördel.