Fem bevisade hälsofördelar med måttlig kaffekonsumtion

bästa kaffet, bästa kaffebönorna, världens bästa kaffebönor, världens bästa kaffe, Jamaican Blue Mountain-kaffe, Blue Mountain-kaffe, Kona-kaffe, Geisha-kaffe, specialkaffe

Känd för sin rika smak och kraftfulla koffeinkick, njutningen av kaffe går långt utöver bara smak. Särskilt där världens bästa kaffebönor är oroade, som verkligen är en miljon miles borta från generiska stormarknadshäftklamrar.

Men oavsett om du väljer bästa kaffebönor pengar kan köpa eller något mer överkomligt, det finns flera bevisade hälsofördelar som åtföljer måttlig koffeinkonsumtion. De flesta av dessa är kopplade till dess koffein- och antioxidantinnehåll, vilket i fallet med de bästa kaffebönorna kan vara förvånansvärt högt.

Här är en kort översikt över bara fem av de många beprövade hälsofördelar med kaffe – alla bra anledningar att unna dig själv bästa kaffebönor du kan lägga händerna på:

1) Det förbättrar den kognitiva funktionen

Koffein, den huvudsakliga aktiva ingrediensen i kaffe, fungerar som ett stimulerande medel i centrala nervsystemet. Det ökar nivåerna av dopamin och noradrenalin i hjärnan, vilket förbättrar kognitiva funktioner, inklusive uppmärksamhet, fokus och minne. Studier har visat att koffein kan hjälpa till att förbättra reaktionstider och beslutsfattande, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dem som behöver hålla sig skarpa och vakna.

2) Det ökar den fysiska prestationen

Koffein är en naturlig prestationshöjare, vilket gör det till en populär dryck före träning. Det stimulerar det centrala nervsystemet, ökar adrenalinnivåerna och förbättrar den fysiska prestationsförmågan. Koffein hjälper också till att minska uppfattningen av trötthet, vilket gör att du kan träna hårdare och längre. Dessutom är kaffe en rik källa till antioxidanter, vilket kan bidra till att minska muskelskador och inflammationer orsakade av träning.

3) Det minskar risken för många sjukdomar

Flera studier har visat att måttlig kaffekonsumtion är förknippad med minskad risk för flera kroniska sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes, leversjukdom och vissa typer av cancer. Kaffe innehåller antioxidanter som hjälper till att förhindra skador på celler och vävnader i kroppen, vilket minskar risken för kroniska inflammationer och sjukdomar. Dessutom innehåller kaffe föreningar som hjälper till att reglera blodsockernivåerna och förbättra insulinkänsligheten, vilket kan hjälpa till att förebygga typ 2-diabetes.

4) Det främjar viktminskning

Koffein har visat sig hjälpa till att öka ämnesomsättningen och öka fettförbränningen, vilket gör det till ett effektivt hjälpmedel för viktminskning. Vissa studier har funnit att koffein kan öka energiförbrukningen med upp till 11 %. Det kan också dämpa aptiten, vilket leder till minskat kaloriintag. Men bevis tyder på att tillsats av mjölk (eller grädde) och socker till kaffe kan minska dessa positiva effekter, så det är bäst att dricka det svart eller med bara en liten mängd mjölk.

5) Det får dig att må bra

Som en extra bonus har kaffekonsumtion kopplats till förbättrat humör och minskad risk för depression. Koffein fungerar som en naturlig humörhöjare och ökar nivåerna av dopamin och serotonin i hjärnan, vilket kan bidra till att förbättra humöret och minska risken för depression. Dessutom är kaffe en i sig social dryck, som kan hjälpa till att främja sociala interaktioner och förbättra sociala bindningar.

Inte för att du behövde vetenskapsvärlden för att berätta detta, men ändå – någon ursäkt för att köpa den världens bästa kaffebönor är en bra ursäkt!

Att beställa det färskaste specialkaffe besök Haymans webbutik. Vi ger dig världens bästa kaffebönor, inklusive berömda kaffelegender som Jamaican Blue Mountain -kaffe, bästa Kona -kaffe Hawaii och Panama Geisha -kaffebönor (aka Gesha -kaffe) - Klicka här för att beställa idag erbjuder vi gratis frakt över hela världen!