7 nyfikenheter om effekterna av koffein på din kropp

Effekt av koffein

Faktum är att det uppskattas att någonstans i regionen 90% av alla människor intar koffein i en eller annan form. I Storbritannien och USA konsumerar cirka 80% av människor koffein varje dag.

Den goda nyheten är att så långt som nyare vetenskapliga studier går tycks bevis tyder på att måttligt koffeinintag är helt säkert. Inte bara säkert utan faktiskt fördelaktigt. Trots att det har ansetts vara en potentiell hälsorisk under en tid är det nu känt att ett regelbundet och kontrollerat intag av koffein är bra.

Med det sagt, förblir fördrivet och överdrivet det fortfarande oklokt.

Så även om det inte är någon hemlighet att kaffe ger dig den ögonblickliga energin när du behöver det mest, vad är den andra potentialen effekter av koffein när det kommer in i din kropp? Eller mer specifikt, hur har det en potentiellt positiv inverkan på din hälsa?

  • Koffein kan göra dig smartare

Först och främst har omfattande studier visat att koffeinintag ger en snabb mental boost som varar i cirka 45 minuter. Därför kan koffein vara bra när du märker att du flaggar. Intressant dock fann en ytterligare studie utförd vid Johns Hopkins University att minnesfunktionen kan förbättras så länge som 24 timmar efter koffeinintaget. Så även om effekten kan vara tillfällig i båda fallen, antyder det ändå att regelbunden koffeinkonsumtion kan göra dig mer kognitivt kapabel på permanent basis.

  • Kaffe har visat länkar till Parkinsons riskreduktion

Den nuvarande rekommendationen, såvitt många nyckelforskare berör, är att sträva efter ett dagligt koffeinintag på cirka fyra eller fem koppar kaffe. Anledningen är att om du gör det kan du tydligen minska sannolikheten för att utveckla Parkinsons sjukdom med så mycket som 50%. Inte bara detta, men studier har också visat att koffein kan vara till nytta för dem som redan lider av Parkinsons och hjälper till med en mängd olika associerade symtom inklusive koordination.

  • Det är bra träningsbränsle

Medan koffein ofta används för att ge kroppen en boost före och under träning, har forskning belyst fördelar som går utöver det uppenbara. Tillsammans med att minska muskelsmärta efter träning tyder bevis på att de som konsumerar koffein i genomsnitt 15% mer kalorier under de tre timmarna efter träningen än andra som inte konsumerar koffein alls.

  • Koffeineffekt kan minska risken för diabetes

Medan den exakta mekaniken för korrelationen förblir något av ett mysterium, visade en långtidsstudie utförd av Harvard-forskare att koffein kan minska diabetesrisken. Genom att spåra en grupp deltagare under fyra år visade det sig att de som konsumerade måttliga mängder koffein dagligen var cirka 11% mindre benägna att utveckla diabetes än de som inte konsumerade koffein.

  • Kaffe gör dig mer logisk och alert

Det är ett argument som kaffedrickare har gjort i generationer, men nu har vi vetenskapliga bevis för att stödja detta. Även om det inte anses lämpligt att ersätta hälsosamma sömnmönster med kaffe, tyder forskning på att måttligt koffeinintag kan vara nästan det mest effektiva sättet att upprätthålla optimal kognitiv funktion under tider när det inte är möjligt att sova så länge eller konsekvent som nödvändigt. Så när du tillfälligt saknar sömnavdelningen kan koffein mycket väl vara din bästa vän.

  • Kaffe + ibuprofen = lättnad

Du vet hur det vanligtvis inte är en bra idé att blanda någon typ av läkemedel alls? En studie som gjordes i USA fann att när 100 mg koffein kombineras med 200 mg ibuprofen, blir effekten av smärtstillande medel både intensifierad och accelererad. Faktum är att kombinationen utpekades som ett av de mest effektiva sätten att hantera smärta genom att använda OTC-läkemedel i säkra och förnuftiga doser. Som sådan, nästa gång du hittar dig själv med huvudvärk som du hellre vill bli av med, är det här en kombination du kanske vill prova.

  • Det kan rädda ditt hår

Sist men inte minst, medan det finns lite när det gäller att faktiskt omsätta vetenskapen i praktiken, finns det växande bevis som tyder på att koffein effektivt kan stimulera tillväxten av människohår.

I kliniska prövningar (som visserligen inte involverade människor) visade koffein anmärkningsvärd potential som en effektiv behandling för håravfall eller håravfall.

Tyvärr finns det inget effektivt sätt att ta denna vetenskap och omsätta den i praktiken. Och bara om du undrade, är svaret nej ... inte ens de dyra koffeinschampon som har börjat göra rundorna för sent har inte gett någon som helst nytta under vetenskapliga försök.

Hayman ger dig världens allra bästa och färskaste kaffe. Vår specialkaffe menyn innehåller världsberömda legender, t.ex. Jamaicansk Blue Mountain-kaffe, bästa Kona kaffe Hawaiioch Panama Geisha kaffebönor (dvs. Gesha-kaffe) - Klicka här för att beställa idag erbjuder vi gratis frakt över hela världen!