5 fördelar med kaffe för din hälsa

Över hela världen har vår kollektiva kärlek till kaffe aldrig varit starkare. Till och med i tedryckerhimlen i Storbritannien har kaffe officiellt gått över alla andra drycker för att bli landets främsta. Och även om det kan ha förtjänat något av en dålig rap här och där genom åren, tyder alla bevis idag på att vi faktiskt kunde ha det bättre med mer kaffe i våra liv.

Under ganska lång tid antogs helt enkelt att koffein - och därmed kaffe i förlängning - inte var särskilt bra för vår hälsa. Ändå har ett växande antal studier visat att det extraordinära fördelarna med kaffe gå långt utöver enkel njutning ensam. Faktum är att det finns betydande bevis som tyder på att dricka kaffe regelbundet faktiskt kan hjälpa dig att leva längre!

Inte övertygad? Här är en snabb genomgång av bara fem av de mest otroliga fördelarna med kaffe - som alla representerar den perfekta ursäkten att hälla en ny kopp just nu:

1. Kaffe kan göra dig mer produktiv och förbättra mental skärpa

Naturligtvis är det ingen hemlighet att kaffe kan ge dig all den viktiga energin, när och var du behöver det mest. Koffein kan vara bra för en kortsiktig boost när det behövs, men forskning tyder på att kaffe och andra koffeinhaltiga drycker faktiskt kan förbättra kognitiv prestanda och förbättra motoriska färdigheter. Inte bara detta utan koffeinintag har också kopplats till större förmåga att fatta korrekta beslut, förbättrad noggrannhet i reaktioner och bättre prestanda för korttidsminnet. Allt detta samtidigt som du ger både mental och fysisk trötthet, även om det bara är en kort stund!

2. Kaffe kan sänka risken för typ 2-diabetes

Det låter kanske svårt att tro, men en studie genomfördes 2012 som bestämde att kaffe och liknande drycker positivt kan bidra till en lägre risk för att utveckla typ två-diabetes. Studien gick under namnet "Koffeinfria och koffeinfria drycker och risk för typ 2-diabetes" och såg ett forskargrupp som jämför och kontrasterar effekterna av vardagliga drycker med och utan koffein, på en individs respektive sannolikhet för att utveckla tillståndet. Inte överraskande fann teamet att drycker med hög sockerhalt ökade typ XNUMX-diabetesrisken signifikant. Omvänt visade sig de som konsumerade kaffe och andra koffeinhaltiga drycker regelbundet (inklusive te) vara något mindre benägna att utveckla tillståndet under sitt liv.

3. Kaffe kan hjälpa till att avvärja många cancerformer och andra degenerativa sjukdomar

Ett av de mest omfattande forskningsområdena inom fördelarna med kaffe de senaste åren har varit det som fokuserar på förebyggande av cancer. År 2005 bestämde forskare att den regelbundna konsumtionen av kaffe tydligen var kopplad till en signifikant lägre risk att utveckla kronisk leversjukdom och cancer. Dessutom framkom ytterligare studier som tyder på att konsumtion av koffein på en måttlig nivå dagligen kan representera en av de bästa långsiktiga förebyggande åtgärderna för att avvärja Alzheimers och andra degenerativa sjukdomar, inklusive Parkinsons. Det är fortfarande inte känt exakt varför kaffe och andra koffeinhaltiga drycker har en sådan extraordinär effekt - det är bara känt att de gör det!

4. Kaffe är bra för ditt hjärta och påverkar inte blodtrycket negativt

Om du blir frisk och verkligen fördriven med extra starkt kaffe på kort tid, är chansen att du kommer att känna som om ditt hjärta och blodtryck är lite ur kontroll. Det var just därför man antog så länge att kaffe inte kunde vara bra för ditt hjärta. Studier som genomfördes 2005 och 2011 ledde emellertid till slutsatsen att medan en akut blodtrycksökning hos hypertensiva patienter noterades efter kaffekonsumtion, finns det inga bevis som tyder på att dricka kaffe regelbundet har någon anmärkningsvärd eller långvarig effekter av skadlig natur på hjärthälsa eller blodtryck. Faktum är att 2011-studien framhöll bevis som tyder på att regelbunden kaffekonsumtion faktiskt kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar avsevärt jämfört med de som dricker mindre kaffe eller inget kaffe alls.

5. Kaffe håller saker och ting i rörelse ... på fler sätt än ett

Senast fann en studie utförd av American Chemical Society att i motsats till vad många tror är det inte bara koffein i kaffe som kan hjälpa dig att hålla dig regelbunden. Istället är det sättet på vilket kaffe har en relativt hög syrakomposition som kan påskynda saker när det gäller badrumsbesök. Konsumtionen av kaffe leder till en förhöjd produktion av magsyra i magen, vilket hjälper till med nedbrytningen av protein. Tillsammans med den ökade hormonproduktionen som utlöses av konsumtionen av kaffe uppmuntras kroppen att påskynda sin "avfallshanteringsprocess" och bli av med vad den inte behöver, snabbt och mer effektivt. Som sådant har ett antal studier kopplat kaffekonsumtion med ett friskt kolon.

Så återigen, om du behövde någon som helst ursäkt för att hälla eller beställa en ny kopp just nu, välj bland många av de fem ovan!

Hayman ger dig världens allra bästa och färskaste kaffe. Vår specialkaffe menyn innehåller världsberömda legender, t.ex. Jamaicansk Blue Mountain-kaffe, bästa Kona kaffe Hawaiioch Panama Geisha kaffebönor (dvs. Gesha-kaffe) - Klicka här för att beställa idag erbjuder vi gratis frakt över hela världen!